歯を白くする食べ物

歯の白さを気にする場合はやはり普段から口に入れる食べ物にも気を使う必要があるのですが、中には歯を白くすると言われている食べ物もいくつかあります。

 

正確に言えば食べる事によって歯垢を始めとした歯の汚れを落としてくれる効果があり、それ以外にも歯の成分であるエナメル質の構築を手伝ってくれるものなど色々な効果で歯を白くしてくれると言われています。

 

例えばチーズや牛乳、ヨーグルトなどの乳製品は虫歯を防ぐ事ができるだけではなく、エナメル再生を助ける可能性があると言われています。

 

またタンパク質・カルシウム・リンなどの成分が豊富なのですが、これらは口の中の酸を保護してくれる効果があるので歯の表面が溶けて傷ができるのを防いでくれます。
歯を白くする食べ物の画像
それによって結果的に歯の黄ばみを予防することが出来るので、歯を白くする食べ物であると言われているようです。

 

ほかにもゴマは粒粒で歯垢を除去してくれると言われていますし(ただしすりゴマの場合はあまり効果がない様子)、パパイヤにはたんぱく質を分解する作用があるのでこれによって歯の表面を白くしてくれるとされています。

 

またブロッコリー・にんじん・しょうが・バジル・鮭・繊維質の食べ物・リンゴ酸なども歯を白くしてくれる食べ物としてそれぞれいろいろな効果を持っているので、歯を白くしたいと考えている場合は積極的に食べていきたいものとなっています。

 

ただし注意点としてこれらの食べ物はあくまでも歯を白くする手助けをしてくれると言うだけで、歯を白くするためには食事だけでは効果が薄いという点があります。

 

そのため食べ物による効果はあくまでも補助的なものとして利用するようにして、中心となるホワイトニング方法を見つけておくことが大切になります。

2017年7月20日更新!

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